Αναρτήσεις

Βελτιώστε την αίσθηση και τεχνική σας με το νερό χρησιμοποιώντας χεράκια .


Τα χεράκια βγαίνουν σε πολλά σχήματα και μεγέθη, σε όλα υπάρχουν λουρἀκια  με σιλικόνη ή καουτσούκ που συγκρατούν τα δάχτυλα σας και τους καρπούς σας πάνω στα χεράκια . Προτείνω στους κολυμβητές πριν από τη χρήση τους να αφαιρέσουν  τα λουράκια απο το σημείο των καρπων.

 Γιατί; 

Διότι, αν έχετε κακή τεχνική όπως π.χ. πεύτει ο αγκώνας, τα λουράκια στο καρπό σας ¨βοηθούν¨ να διαιωνίσετε αυτην την λανθασμένη κίνηση. Αφαίρόντας  τα λουράκια του καρπού  αναγκάζεστε να κρατήσετε σταθερή την πίεση του νερού στο χεράκι  χρησιμοποιώντας τους αγκώνες ψηλά . Αν είστε  κουρασμένοι η απλά τεμπελιάζετε και πεύτει ο αγκώνας τα χεράκια θα ξεκολήσουν απο την παλάμη σας και θα δημιουργήσουν μεγάλη αντἰσταση ή θα βγοὐν τελείως. Για να μην χάσετε τα χεράκια σας θα πρέπει να πιεστείτε να έχετε την σωστή τροχιά κίνησης που συνεπάγετε καλύτερης τεχνικής και αίσθησης με το νερό .



Σε κολυμβητές που δεν έχουν κολυμπήσει πολλά χιλιόμετρα ή δεν εἰναι τόσο εξοικειωμένοι  με τα χεράκια θα πρότεινα αρχικά πιό αργές χεριές και να επικεντρώνεστε στο σωστό κύκλο χεριάς.